Один мой приятель спросил: «А зачем готовить голос, если я говорю в микрофон?» Сегодня, например, в театре все актеры работают с микрофонами и говорят так, как говорят в жизни – без усиления. Это раньше, когда выступать приходилось в фабричном цеху или на улице с броневика, тогда, может, и надо было голос разогревать.
Нет, опыт подсказывает, что любое публичное выступление – с микрофоном или без – нуждается в специальной голосо-речевой подготовке. Ведь «…если оратор хорошо произносит (голос и речь благозвучны), то слушатели хорошо слышат его. Если он ярко модулирует, «рисует голосом мысль», то его легко понимают. Если же при этом он ещё выразительно интонирует (используя все компоненты живой речи), то слушатели чувствуют речь оратора». И никакой микрофон не спасет, если голос тусклый, а во рту – каша. В любом мастерстве действует принцип постоянства. Если совсем не заниматься голосом, а перед выходом на сцену пытаться сделать несколько упражнений, то пользы будет мало. Сами упражнения нужно выполнять методически верно. Это как в спортзале, к снаряду нужно уметь подойти. Если выполнять действие неправильно, то можно и мышцы потянуть, и связки порвать.
Методические советы:
Упражнения лучше выполнять в легкой, игровой форме. Например, необходимо «раззвучаться». Можно взять сонорный звук «М» и тянуть его механически, а можно представить, что чуть побаливает горло и с удовольствием (многие любят чуть-чуть приболеть)), постонать на звуке «М». Игровой подход даст жизнь звуку.
Не «загонять» упражнение. Не повторять в одной и той же форме всегда. Одинаковость способствует притуплению чувств. Это как в семейных отношениях. Поэтому сегодня стонем с чуть приболевшим горлом, а завтра попробуем представить, что звук «М» – это звук низколетящего самолета.
На разминку тратить столько времени, сколько необходимо, чтобы почувствовать, что голос вам подчиняется, в нем появилась необходимая звонкость, артикуляционный аппарат размят и готов к работе. Обычно это 5 – 10 минут, но при условии постоянной голосо-речевой практики.
Обычно голос «просыпается» позже. Мы все это знаем – уже ходишь по кухне, готовишь завтрак, а голос еще сипит. Поэтому активные речевые занятия стоит проводить спустя полтора-два часа после того, как проснулись. Итак, план десятиминутной разминки, которую можно выполнять в любых условиях.
Начнем с телесных упражнений:
- Поднимите руки вверх и потянитесь к потолку всем телом. Пятки от пола не отрывайте. Такую растяжку мы обычно делаем еще в кровати, когда просыпаемся. Бросьте тело вниз и, не сгибая коленей, достаньте пальцами пяток с внутренней стороны ног. Затем медленно выпрямитесь, но не поднимая сразу голову, а последовательно выстраивая позвонок за позвонком, как если бы он был удочкой и на нее попалась большая рыба. Голова в этом случае «всплывает» последней. Можно повторить раза два-три.
- Разотрите ладони, немного потрясите руками, если есть возможность – чуть попрыгайте. Нам нужна теплая энергия.
- Сделайте упражнение «Камень-вода»: напрягите мышцы тела и через несколько секунд расслабьте. Повторите этот мускульный контрастный душ три-четыре раза.
Перейдем к дыхательным упражнениям:
- Сделайте несколько глубоких вдохов через нос. Воздух должен попадать и в нижние доли легких, а ребра «распахиваться», как мехи баяна.
- Погрейте ладони, как будто на улице мороз, а вы не взяли перчатки.
- Сдуйте воображаемую пыль с крышки стола. Выдох длинный и достаточно экспрессивный.
- Представьте, что обожглись, и резкими толчками подуйте на пальцы. Диафрагма работает активно.
Добавим звуки:
Можно взять несколько звуков и в разной дыхательной динамике подышать с ними. Например, звук «С». Сначала представляю, как шумит ветер в трубе и звуком подражаю ему, затем возьму резиновую грушу и активно на «С» пожму её, будто опрыскиваю любимые кактусы. Вариаций подобных упражнений, построенных по принципу подражания явлению, может быть много: звенящий над ухом комар «З», тарахтящий мотоцикл «Р», чистка обуви «Ш-Щ»…
Переходим к «раззвучке»:
Важно не напрягать мышцы и добиться свободного звучания. Мы настраиваем голос на естественный и резонирующий звук. Берем сонорный «М» или «Н», и мягко тянем его сквозь губную щель. Зубы не сжаты – звук свободно «вытекает» в природу. Если почувствовали щекотку на губах, значит делаем правильно. Можно попробовать чуть выше, чуть ниже, но не забывая о принципе воображаемого действия. Не механическое «М», а стон. Нам нужен свободно резонирующий в теле звук. К «М» можно добавить гласные: «А, О, У, Э, Ы, И», заворачивая их в «М» как буженину в лаваш: «Мамммм, момммм, мэмммм, мымммм, мимммм…».
Хорошо чуть активнее «поработать с диафрагмой»:
Берем сочетания гласных, например, «Уа, Уэ, Уы» и подбрасываем их, подбивая на ладони, как если бы мы подкидывали теннисный мячик. Звук как будто «вылетает из живота» и резонирует.
Активизировать артикуляционный аппарат:
Размять губы – растянуть, сжать, «почесать друг о друга»; пожевать язык и круговыми движениями провести язык по зубам; чуть подвигать нижней челюстью; поиграть губами беззвучный джаз; костяшками пальцев пройти по жевательным мышцам, соединяющим нижнюю и верхнюю челюсти…
И можно переходить к скороговоркам, помня, что их произносить нужно осмысленно, а не просто как набор звуков. У многих есть проблемные звуки, и их в первую очередь нужно проработать. Например, звук «С».
-
Носит Сеня сено в сени, спать на сене будет Сеня.
-
Сидели, свистели семь свиристелей.
-
Саша любит сушки, Соня — ватрушки.
-
Шла Саша по шоссе и сосала сушку.
-
Села Олеся, с печи ноги свеся, не смейся, Олеся, а на печи грейся.
-
У Саньки новенькие санки.
Закончить разминку можно любым мотивирующим стихотворением, хотя бы несколькими строками:
Разворачивайтесь в марше!
Словесной не место кляузе.
Тише, ораторы!
Ваше слово,
товарищ маузер.
Шучу, шучу. Важно задать ритм.
И ещё несколько советов для гигиены голоса, которая так важна в невыгодную для звукоизвлечения погоду:
-
Не игнорируйте шарф. Он не только помогает создать стильный образ, но и хранит наш звуковой аппарат в необходимом ему тепле. Застудить легко, а вот слушать сипы и хрипы трудно.
-
Не раздражайте слизистую табачным дымом и постарайтесь избегать холодных напитков. Теплый чай – в самый раз.
-
Избегайте острых и кислых продуктов и поменьше ешьте перед выступлением. Голова будет светлее, а звук ярче.
Будем любить свой голос и относиться к нему, как к драгоценному инструменту, сравнимым с которым по сложности на земле нет. Счастье владеть таким богатством.
В статье используется цитата Савковой З. В. Искусство оратора. – СПб.: Знание, 2007, С. 8.
